Motivation entsteht durch eine Erfüllung von psychologischen Bedürfnissen. Maslows Bedürfnispyramide von Motivationsfaktoren zeigt verschiedene Ebenen und Facetten von Motivation: Grundbedürfnissen wie Hunger, Schlaf, Sexualität über gesellschaftliche Bedürfnisse wie Zugehörigkeit, Anerkennung und Status bis hin zur Selbstverwirklichung sind sehr unterschiedliche Faktoren.
Motivation lässt uns Energie freisetzen, sie benötigt aber auch welche.
Fehlen uns die Grundbedürfnisse wie Schlaf, eine ausgewogene und gute Ernährung oder auch soziale Kontakte und Anerkennung, dann merken wir das durch fehlende Motivation und geringere Leistungsfähigkeit. Kopf und Körper gehören dabei unweigerlich zusammen. Nur wer beides pflegt, wird seine Motivation aufrecht erhalten können.
Es gibt zwei Quellen der Motivation:
Intrinsische Motivation: Wenn die Motivation von innen kommt und auch ohne externer Anreize eine Tätigkeit erfolgen würde.
Extrinsische Motivation: Wenn die Motivation von außen kommt.
Es gibt zwei Wege der Motivation:
Weg-von Motivation: Wir wollen weg von einem unerwünschten Zustand!
Hin-zu Motivation: Wir wollen hin zu einem gewünschten Zustand!
Wie motivierst du dich? Wie kommst du zu deinem Ziel?
Es folgt ein weiterer Beitrag mit Motivationstipps!
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