Alles Leben beginnt im Wasser, deswegen ist es unser Lebenselixier.
Unser Körper besteht zu 70-80% aus Wasser, wobei er mit zunehmendem Alter allerdings immer mehr austrocknet.
Wir benötigen Wasser für unseren Stoffwechsel, denn über das Wasser wird jede Zelle in unserem Organismus ernährt.
Durch Schwitzen regulieren wir unsere Temperatur und das Wasserlassen entgiftet unseren Körper. Es ist unser wichtigster Nährstoff, denn ohne Nahrung können wir theoretisch wochenlang auskommen, doch ohne Wasser überleben wir nur 4-5 Tage.
Auch ohne Anstrengung verlieren wir täglich 2-3 Liter - und die müssen nachgetankt werden.
Hier ein paar Tipps für den Alltag: tägliche Biohacks!!
1. Morgens 1 Glas Wasser mit einer Prise Salz und Zitrone, damit füllen wir die Mineralstoffe wieder auf, die wir nachts ausgeschwitzt haben
2. Vor jeder Mahlzeit ein großes Glas Mineralwasser, das füllt den Magen und stillt den ersten Hunger
3. Wasser in Glasflaschen sind umweltfreundlicher und es reichert sich kein Plastik darin an
4. Schlaftrunk: 1 Stunde vor dem Schlafengehen, 2cl Apfelessig & 1TL Honig in heißes Wasser
Für mich ist Wasser ein wirkliches Superfood, denn ohne würden wir nicht existieren. Welch ein Glück, dass es in Deutschland sauber aus der Leitung kommt. Aber auch ein gutes Mineralwasser ist wichtig. Damit läßt sich ganz einfach der tägliche Mineralstoffhaushalt decken. Also schaut doch mal auf euer Etikett und findet heraus ob es passt.
Es folgt bald noch ein ausführlicher Artikel zum Thema Wasser. Mit Antworten zu den Fragen: Was ist ein gutes Mineralwasser?
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